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O que realmente significa ter ansiedade
Este texto foi publicado originalmente no site Thought Catalog, por Kirsten Corley; e em fevereiro de 2018, em Português pela Revista Pazes.
Vai além de simplesmente se preocupar...
1. Ansiedade significa noites em claro, conforme você suspira e vira de um lado para o outro. É o seu cérebro nunca sendo capaz de desligar. É a confusão de pensamentos que você pensa antes da hora de dormir e todos os seus piores medos se tornam realidade em sonhos e pesadelos.
2. É acordar cansada mesmo que o dia só tenha começado. Ansiedade é aprender como funcionar em privação de sono porque você só conseguiu fechar os olhos às duas da manhã.
3. É toda mensagem que você pensa ‘como fazer isso da forma correta?’. É duas ou três mensagens que você manda caso tenha feito algo errado. Ansiedade é responder mensagens de forma embaraçosamente rápida.
4. Ansiedade é o tempo que você gasta esperando uma resposta enquanto um cenário se monta na sua cabeça, questionando o que a outra pessoa está pensando ou se ela está brava.
5. Ansiedade é a mensagem não respondida que te mata por dentro, mesmo que você diga a si mesma ‘talvez ele esteja ocupado ou irá responder depois’.
6. Ansiedade é a voz crítica que diz ‘talvez ele esteja só te ignorando mesmo’. É você acreditar em cada cenário negativo que você cria.
7. Ansiedade é esperar. Parece que você está sempre esperando.
8. É o conjunto de conclusões inexatas que sua mente cria, e você não tem outra escolha a não ser aceitá-las.
9. Ansiedade é se desculpar por coisas que nem precisam ser desculpadas.
10. Ansiedade é duvidar de si mesma e falta de autoconfiança.
11. Ansiedade é ser superatenta sobre tudo e todos. Você consegue dizer se alguém mudou de humor apenas pelo tom de voz da pessoa.
12. Ansiedade é arruinar relacionamentos antes mesmo de eles começarem. A ansiedade te diz ‘você está enganada; ele não gosta de você e vai te deixar’. E você acredita.
13. Ansiedade é um estado constante de preocupação, pânico e viver no limite. É viver com medos irracionais.
14. É pensar demais, é se importar demais. Porque a raiz das pessoas ansiosas é se importar.
15. É ter mãos suadas e coração acelerado. Mas por fora, ninguém percebe. Você aparenta estar calma e sorridente, mas por dentro é o contrário.
16. Ansiedade é a arte da decepção por parte de pessoas que não te conhecem. E das pessoas que te conhecem, é ouvir constantemente ‘não se preocupe’, ‘você está pensando demais’, ‘relaxe’. É sobre seus amigos ouvirem suas conclusões e não entenderem como você chegou nelas.
17. Ansiedade é querer consertar algo que nem problema é.
18. É o amontoado de perguntas que te faze duvidar de si mesma. É voltar atrás para checar novamente.
19. Ansiedade é o desconforto de uma festa por pensar que todo mundo está te observando e você não é bem-vinda lá.
20. Ansiedade é tentar compensar e agradar demais outras pessoas.
21. Ansiedade é estar sempre no horário porque o pensamento de chegar atrasada te deixa em pânico.
22. Ansiedade é o medo de fracassar e a busca incansavelmente por perfeição. E então se punir quando você falha. É sempre precisar de um roteiro e de um plano.
23. Ansiedade é a voz dentro da sua cabeça que diz ‘você vai falhar’.
24. É tentar suprir as expectativas dos outros mesmo que isso esteja te matando.
25. Ansiedade é aceitar mais do que você consegue lidar, para que você se distraia e não pense demais em outros assuntos.
26. Ansiedade é procrastinar, porque você está paralisada pelo medo de fracassar.
27. É o gatilho que te faz ter um ataque de pânico.
28. É estar quebrada na sua privacidade e chorar de preocupação quando ninguém mais está vendo.
29. É aquela voz crítica dizendo ‘você estragou tudo’ ou ‘você deveria mesmo se sentir um lixo agora’.
30. Mas mais que qualquer coisa, ansiedade é se importar. É nunca querer machucar alguém. É nunca querer fazer algo errado. Mais que tudo, é o desejo de simplesmente ser aceita e querida. Então você acaba tentando demais às vezes.
E quando você encontra amigos (e profissionais) que entendem isso, eles te ajudam a superar juntos. Você percebe que essa pode ser uma batalha que você enfrente todos os dias, mas é uma batalha que não precisa ser enfrentada sozinha.
Se você conhece alguém que enfrenta diariamente a ansiedade, compartilhe essa mensagem com ela! E se você experimenta ou já experimentou alguma dessas definições, e quiser enviar um relato, ficarei feliz por compartilhar comigo a sua experiência!
Cristian Ericksson Colovini
Psicólogo – CRP 07/21537